Los ácidos grasos Omega 3 son fundamentales para nuestro organismo. No podemos dejar de incorporarlos a nuestra dieta diaria, ya que los Omega 3 intervienen en funciones vitales para nuestro organismo y su consumo equilibra nuestra alimentación haciéndola más saludable
¿Por qué son tan importantes?
Los ácidos Omega 3 se componen de EPA (ácido eicosapentaenoico) y de DHA (ácido docosahexaenoico) son ácidos grasos poliinsaturados esenciales. Son esenciales porque nuestro organismo los necesita para funcionar correctamente y no es capaz de producirlos por sí mismo, de ahí la importancia de incorporar los Omega 3 a nuestra dieta para que nuestro cuerpo pueda funcionar de forma correcta.
Beneficios de los ácidos grasos Omega 3
Son muchos los beneficios de los ácidos grasos Omega 3, pero quizás uno de los más conocidos es que ayuda a reducir el colesterol. Pero, los Omega 3 también nos pueden ayudar en los siguientes casos:- El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón.
- El DHA contribuye al desarrollo visual normal de los niños hasta los 12 meses de edad.
- El EPA y el DHA contribuyen a mantener una tensión arterial normal y unos niveles normales de triglicéridos.
- El DHA contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro y al mantenimiento de la visión en condiciones normales.
- El consumo de DHA por parte de la madre contribuye al desarrollo normal del cerebro y de los ojos del feto y el lactante alimentado con leche materna.
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